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詳細資料ISBN:9789862419373 叢書系列:日本館-樂活 規格:平裝 / 72頁 / 16K/ 19 X 26 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介一天24小時打造亮麗體態, 令人驚訝的重拾年輕的生活方式! 每天二十四小時的生活,過得充實且健康嗎?照著鏡子時,是否覺得自己隨著歲月年華而逐漸老去?本書的作者南雲醫生,縱使已年近六十,不僅愈活愈年輕,身體狀況也確實比三十幾歲時更加健康而結實。 這本華麗的一天,即是公開南雲醫生每日的生活實態,讓讀者可以具體了解,如何在每日忙碌的食衣住行中,輕鬆找出簡單又健康的生活方式。 從睡眠、飲食、運動、體態,到身體的保暖與清潔,書中沒有煩鎖的理論或教條,卻有實際又簡白的具體說明與實例,是一本容易閱讀且很好上手的書。 作者在年輕時,也曾過著與大家一樣忙碌的生活。現在的他,醫師的職業一樣忙碌,卻已找出讓自己愈活愈健康、愈活愈年輕的辦法。身為讀者的你,不能再以忙碌為理由,忽視身體的健康。讓我們一起愈忙愈美麗、愈老愈青春吧。 畫出一天的圓餅圖,每日的生活長什麼樣子呢? 睡眠是否安穩?三餐是否營養?是否把握通勤的移動時間多加運動?有沒有注意自己每個時候的身體狀況? 本書以一天為單位,教你如何在忙碌的上班日中,也可以精神抖擻地健康生活。作者南雲醫師點出四字重點:「眠」、「食」、「動」、「冷」,教你返老還童的絕招。 睡眠部分有,說明睡眠周期、介紹好用的枕頭、教導如何調整作息以得到好眠等。 飲食部分有,認識食物、該避免的食物、以及十道營養又可補回青春的經典料理。 運動部分有,認識有氧運動及無氧運動、在通勤時注意姿態以增加運動量、正確呼吸法、每天隨身應戴的配備等。 防冷部分有,認識體溫、衣服的穿著要點、睡覺及沖澡時的要點、及介紹不給肌膚帶來負擔的清潔用品等。 全書簡易明瞭,是本可以每天跟著實作的好書。名人推薦 許重義 中國醫藥大學醫療體系總執行長、神經內科權威 張承能 長庚醫院神經外科臨床教授 張婷媗 馬甲線女神、台灣第一美魔女 |
搜尋參考資料: 1. www.cwbook.com.tw/product/ProductAction.shtml?prodId=0000013452 讀完南雲醫生《Dr.南雲 華麗的一天 改變人生、驚人的返老還童術》後,讓我們更能奉行簡單又健康的生活方式以保持青春。 www.uho.com.tw/book.asp?id=2457 一天24小時打造亮麗體態,令人驚訝的重拾年輕的生活方式! 每天24小時的生活,過得充實且健康嗎?照著鏡子時,是否覺得 ... www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014110659872 Dr.南雲華麗的一天-金石堂網路書店歡迎您加入博客和facebook 臉書粉絲團!The largest retail books store chains in Taiwan! www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001124272356296 Dr.南雲華麗的一天 南雲の華麗なる一日: 人生が変わる! 驚異の若返り術 作者 / 南雲吉則 譯者 / 呂美女/ 吳乃慧 書名:dr.南雲 華麗的一天,原文名稱:南雲の華麗なる一日 人生が変わる!驚異の若返り術,語言:繁體中文,isbn ... Dr.南雲 華麗的一天 |
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